改则天气预报_改则天气预报15天

在家避暑的方法： 持续几天地高温，大家都在为如何度过漫长的盛夏而发愁吧！据《每日邮报》报道，英国专家特意为酷暑提出了16种避暑方法，帮你度过一个清凉的夏季。 1.少吃多餐 一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。 2.吃辛辣食物 虽然大热天里吃这些东西的确难以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环.导致大量出汗，所有这些都有助于降低体温。 3.温水冲澡 使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。 4.呆在地下室 如果你有一间地下室，最好在每天太阳最毒，气温最高的时候躲在里面，一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低10到15度。 5.室内要拉帘 不在家时，把窗帘拉上，这样就能阻止热量进入，以防形成温室。 6.多喝水 在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外，咖啡或是可乐等含有的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。 7.女性选用芦荟产品 用冰凉的芦荟油代替保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。 8.放慢动作 避免剧烈活动，巨烈活动将激活身体能量，增加内部温度。如果你有跑步的习惯，最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑。 9.使用冰袋 可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体无需冰箱冷冻就有降温效果。 10.选好枕具 使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。 11.自制降温用品 如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上准备一些湿的绒布放在冰箱里，第二天找个塑料袋装上，开始感觉热的时候用它们擦擦脸，你会备感凉快。 12.睡前冰床单 换掉棉被，盖个床单，还觉得热的话，给床单套个塑料袋，睡前放在冰箱里冰上几个小时。我们入睡时体温会有所下降，这就是为什么在热天里很难入睡的原因，从冰箱里直接拿出来的清凉床单会帮助你尽快入睡。 13.做白日梦 坐着休息一下，闭上眼睛，小睡一会儿。研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。 14.喝菊花茶 专业人士称菊花茶能够降温清脑。 15.穿棉质服装 穿上轻薄的浅色棉质衣服，合成纤维衣料容易锁住热量，而棉质衣服利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光。 16.凉水冲手腕 每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲五秒，因为那里是动脉流过的地方，这样做可以降低血液温度。

自驾游如今成为了人们的热门选项，许多的小伙伴都会选择自驾这种比较轻松愉快的游玩方式。那么对于自驾游而言，什么样的车更加适合呢，自驾游需要准备哪些物品呢，有没有什么好的线路可以推荐给大家呢。

猎豹汽车黑金刚

猎豹汽车作为军用汽车中型级别的SUVM,但是黑金刚目前已经停产了，黑金刚外观就不用多说，霸气外泄，空间相比其他SUV要大很多，内饰也是简约设计风格，这款车绝对是自驾游专用汽车之选

长城哈弗H6

哈弗是国产SUV中唯一销售最好的一款，口碑也是在国内受到国人的爱戴，就冲这H6这霸气外泄的外表，不得不说太帅气了，尤其是外观灯设，就像老鹰那双锋利的双眼，驾驶H6在山间小路也不会出现太大的颠簸，出行旅游也是让人更加放心，空间对于自驾游的驴友们来说也足够用了。

丰田普拉多

丰田普拉多就这个名字听着就霸气，2018款的普拉多是所有系列最好看的一款，外观号称颜值担当，出游在路上时，视野宽阔，行驶与乘坐都是平稳舒适，空间对于100公斤的大胖子来说也是足足有余，车身稳定性较好，在山区道路驾驶也不会有太大的颠簸

日用品

1、衣服：根据天气预报选择相应服装。

2、食品和纯净水、零食、压缩饼干、口香糖。

3、地图：选择尽量新的版本，它将是你这一路自驾车行驶的指导。

4、野营用品(视自驾线路和个人喜好而定)：帐篷、睡袋、充气枕头、防潮垫、照明灯具等

5、其他：防晒用品、遮阳帽、望远镜、手套、雨具

证件类

、驾驶证、车辆保险单以及其他各种需要的证件。同时，您还需要了解您要到的地方是否需要办理通行证，以防影响出行。

药品类

除准备绷带、消毒水、创可贴、防暑、消炎、晕车药等药品外，还应该配备足够多的驱蚊药水和消毒药水等液体药类。

车辆工具类

拖车杠、汽车急救工具箱、灭火器、备用轮胎、补胎工具、防盗棍锁、拖车绳等，这些东西用不到的话可能会觉得带着占地方且是累赘，可是如果真遇到紧急情况时总有一款适合你。

通讯定位装置

1、行程表、指南针、手机充电宝(可选择使用车载免提通话系统，好处是既不耽误驾驶，还可以为手机充电。)

2、GPS和电子地图：GPS卫星定位系统提供汽车定位和指路功能，而电子地图让你很方便地获取旅游信息或者更改行程。

3、车载电台、手持电台、对讲机：是车队长途旅游必备的物品，报告路况、紧急呼叫都很方便，不会像手机到了山里就没信号。

西安—G30(175公里)—宝鸡—G30(162公里)—天水—G30(286公里)—兰州—G30(274公里)—武威—G30(246公里)—张掖—G30(225公里)—嘉峪关—G30(261公里)—瓜州—G313(117公里)—敦煌—G215(130公里)—柳园—G312(291公里)—哈密—G312(404公里)—吐鲁番—G312(192公里)—乌鲁木齐—G217(899公里)—阿克苏—G314(463公里)—喀什

沿途景点：雁塔塔、茂陵、乾陵、麦积山石窟、雷台汉墓、大佛寺、嘉峪关故城、莫高窟、月牙泉、玉门关遗址、哈密回王府、火焰山、高昌故城、交河故城、喀什噶尔老城、艾提尕尔清真寺

西宁—G214(50公里)—湟源县—G214(90公里)—共和县—G214(265公里)—花石峡—G214(72公里)—玛多县—G214(140公里)—巴颜喀拉山口—G214转S312(96公里)—称多县—S312转G214(45公里)—歇武镇—G214(50公里)—玉树县—G214(20公里)—巴塘乡—G214(70公里)—下拉秀乡—G214(80公里)—囊谦县—G214(188西宁—G214(50公里)—湟源县—G214(90公里)—共和县—G214(265公里)—花石峡—G214(72公里)—玛多县—G214(140公里)—巴颜喀拉山口—G214转S312(96公里)—称多县—S312转G214(45公里)—歇武镇—G214(50公里)—玉树县—G214(20公里)—巴塘乡—G214(70公里)—下拉秀乡—G214(80公里)—囊谦县—G214(188

沿途景点：青海湖、塔尔寺、鄂陵湖、倒淌河、巴颜喀拉山口、文成公主庙、达那寺、卡诺遗址、德玛雪山、恩达温泉瀑布、蝴蝶泉、丽江古镇、野象谷

乌鲁木齐—连霍高速(243公里)—奎屯—G217(555公里)—库车—G314(256公里)—阿克苏—G314(463公里)—喀什—G315(258公里)—叶城—G219(1069公里)—阿里—S301(477公里)—改则—S301(348公里)—尼玛—S301(585公里)—那曲—G109(328公里)—拉萨

沿途景点：苏公塔、康家石门子岩画、独库公路纪念碑、唐不拉草原、库车大龙池、龟兹古城、库车大寺、拜城克孜尔千佛洞、喀什噶尔老城、艾提尕尔清真寺、香妃墓、班公湖、纳木错自然保护区、布达拉宫