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陈文真，行凶的高二学生，自杀身亡

陈妃朗，陈文真之父

吴武飞，陈文真好友、被杀者

李怡，陈文真同班女同学、被杀者

生于卑微

1990年，陈文真出生不久，父母便从雷州市英利镇三唱村委会西湾村搬到镇上。离乡不离土，陈妃朗头脑灵活，他希望镇上是下一代的起跑线。

英利镇距雷州市区百里之遥，西湾村则更为偏僻。这是个600来人的小村庄，多姓周，少姓陈，闭塞、落后，常受台风、洪水袭击。村里耕地不多，人均亩半，并不肥沃，早年只能种甘蔗，近年才种上经济价值较高的剑麻、香蕉、甜玉米。

村人崇尚读书，视之为正途。他们虽穷，但舍得花钱修建红墙绿瓦、富丽堂皇的朝王庙，一来显示“神灵赫赫，庙宇峨峨”，二来保佑子孙读书。重读书之风沿袭至今，有远见的父母喜欢把小孩送到外面读书。西湾小学学生去年60人，今年才30人。

陈妃朗早在18年前就认识到教育的重要性，“世界上最大财富是子女成才”。

在镇里，陈妃朗与妻子黄文静以贩菜为生，虽操劳但更活络。5年后，他们再添一女一子，负担加重，勉强糊口。

夫妻俩对长子陈文真寄予很大希望，因为“他乖，又聪明懂事”。1995年，陈文真快要上学，租房住的父母特意选址英利镇中心小学附近，建下一栋4单间平房。共花去2万多，向亲朋举债八千多，但陈妃朗觉得值。次年9月，陈文真入读英利镇中心小学。

“文真从小就是个乖乖仔，老实、内向，像女孩子一样斯文，但头脑聪明。”这是十几名邻居对记者的一致介绍。周萍(化名)姐妹还一定要举出实例：“从来没见他跟谁吵过架。他好小就懂得煮饭、洗衣服、喂猪食。”

在妹妹燕子(化名)的描述中，陈文真是个“体贴父母、疼爱弟妹，用功读书的好哥哥”，“读初中时，每天5点多钟，他就起床背英语。每天放学，都会先到市场问候一下摆摊的父母，顺便带些菜回来，做饭给我们吃”。

家庭地位的卑微，小生意的难做，让陈文真从小便懂得微笑、谦让与低调，凡事能忍。他总在父母很忙的时候帮上一把。

陈文真小学成绩尚可，得过奖状。老实埋头读书，让老师、家长均感满意。一位小学老师记得，他在成绩单上的操行评定每次非良即优。

陈虽内向，却不乏可爱。在小时候的照片里，他喜欢托腮摆点小POSE。他还有一张抱着黄狗嬉戏的照片，纯真地笑着，牙齿很白。

6年后，陈顺利升学至英利镇第二中学，也离家不远，各方面发展平衡。再过2年，同镇的湛江农垦东方红中学有机会收插班生。此校因是湛江市一级学校，让人憧憬，陈对母亲讲要去读。

陈文真顺利转学，父母脸上有光。

两遭升学挫折

在东方红中学2005届初三(3)班，陈文真的学习成绩一直排在前20名。时任女班主任蒋老师对这个事实记得很清楚。

她认为，这与陈的刻苦是分不开的，“很用功。同学们有时讲话，他怕影响学习，都不会随意插嘴”。

她还记得，陈虽然内向，但不木讷，“同学们开开玩笑，他也会跟着笑。对课堂提问，总是积极举手”，“总之，平时表现没有什么不对劲的地方，可能因为家庭条件不好，才内向一点。他很朴素。”

一位教过陈文真的化学老师对他的印象则是，“瘦高个，一米七六的样子。喜欢留着干净的平头，印象中有些白净、斯文，性格有点不合群”。

记者的到来，让东方红中学的十多名老师议论起陈文真其人，以及他制造的血案。

大家都很震惊，一个这么老实的人怎么会做出这种事来？

2005年7月，陈文真人生中一个较大转折点到来：中考。他的考分上了普通高中，但没上重点高中。读还是不读？是个难题。

蒋老师说，“陈文真挺有志气的，主动选择复读，争取来年考上重点高中，将来升大学”。

复读期间，陈下了很大决心，也似乎有很大压力。在他的遗物中，记者发现一本初三代数书。上面写道：“现在不搏，更待何时？温故而知新，没有反复的爱，那注定是要失败的，如果你不想失败，那就奋进吧！做过的题每次做之前，一定要看一遍。陈文真。”

遗憾的是，经过一年补习的陈文真，成绩并不理想。第二次中考，才考出550多分，离普通高中雷州二中的分数线还差20多分。陈妃朗咬咬牙，花多3000多元，让他上了雷州二中。

“我做思想准备，养了20多头猪，还不都是为他读书准备的。”陈妃朗满脸是泪地对记者回忆。初春天气，他坐在未及粉刷的简陋砖瓦屋前，光脚穿着劣质的黄塑料拖鞋，显然家境不好。

而强大的挫折感仍然笼罩着陈文真。他在不止一本书的空白页边写下：“既知今日，悔不该当初。”不过，没有谁注意到他内心深处的波澜，包括父母。

“我感到非常孤独”

雷州二中高一新生的军训，让陈文真振奋了一阵子。燕子说，“那段时间他会笑一笑，还拿回照片给我们看”。单人照上，陈文真身穿迷彩服，很神气地叉腰敬礼。集体照上，他的胸膛也挺得很直。

不过，此前此后，他的情绪仍然很低落，回到家就常常一个人闷在房里，把一本《名人名言》翻得很黄很旧。

东方红中学的初中同学李青(化名)毕业后直升本校高中部，一直与陈文真有联系。两人通电话，陈告诉李：读书没什么意思。李有点吃惊，便劝他：你学习还不错，为什么有这种想法？陈没有回答。

陈的学习跟不上班，所以情绪不好，这是校方的说法。据陈文真的高二班主任陈燕云说，陈的学习成绩在本班应该倒数二十名左右。

学习成绩不佳，的确是陈的心病。

在2006年11月底的一篇英文作文中，陈写道：“我不是一个好学生，所以几乎没有朋友。我不想要这样，但却无能为力。因为我不擅长与人沟通，我希望与他们相处得好一点，但他们不喜欢我，所以我总是孤独。”之后他谈到学习：“我不喜欢学习，所以我并不专心于功课。因为我觉得非常孤独。我想要阅读一些关于英语的故事，但是我找不到。所以我对英语并不感兴趣。”

老师用英语批改道：“我认为你写的这些话很好，你的英语并不差。试着谈一些你有兴趣的事，同学或者朋友。如果你不介意的话，你能把我当作你的朋友吗？”老师给他的文章打了80分。

在批语背后，陈文真用异常工整的英文回答：“好的。十分感谢你。”

去年9月，高二下学期开学没多久，老师布置大家写一篇题为《感悟人生》的作文。作文上缴时，一位同学无意中看到了陈的作文，内容大概是说：陈表示自己很向往安静的环境，并且觉得自己转学多次，周围的同学都看不起自己。学校还有传闻：曾经有人在陈文真坐过的书桌里发现一张纸条，上面写着“我去了那么多班，你们却都把我赶出来，都抛弃我，我要报复，我要杀了你们。”

去年11月，陈从高二体育班转至政治班。校方说他的身体素质不行。

被捅伤的谢锡联老师是陈文真的高一班主任。据陈妃朗反映，谢老师经常在班上责备他，“学习不好，没钱吃饭”。雷州二中一直以治学严谨闻名，在去年校长末位淘汰评估当中，曾被评为当地最出色。校方则向记者解释，老师对待学生严格一点，一般没多大关系。

有同学反映，陈文真平时沉默寡言，如果不是特别熟悉，基本和同学没有什么交流。女同学许金振还记得，陈文真正好坐在自己前面。她发现他除了话少，成绩也比较差，出于好心想帮助他，于是多次主动同他聊天。可让人失望的是，陈的回应却是不理不踩。

不少同学说，陈文真平时很喜欢看小说，过于沉迷，连上课都在看。

而李青则认为，在东方红中学读初中时，陈倒没有这么内向，并且很上进。

不帮人洗底裤就挨打？

陈妃朗隐隐有些不快。

自陈文真读高二以来，每个月给他600块，可他老是讲没钱花。他与同学吴武飞租房同住，分摊下来，房租每月才125元，吃饭哪要那么多？

一天，陈文真的外公接到陈的一个电话。陈说，肚子饿，但没钱买饭。本来打了饭，但被同学抢走吃了。电话里，陈再三叮嘱外公，此事不可告诉父亲。

去年11月的某晚，陈文真在校外突然遭到5名男子殴打，事后头疼不止。陈文真怀疑是好朋友吴武飞策划的。他对父亲讲：“头一天，吴踢球很晚才回来，一进门，他就脱下脏衣服命令我赶紧洗，可是我忘记了。他就报复我。”

但是吴家对这段“结仇”不能相信。吴父说：“儿子与陈文真生前是好友，住在一起，过年还通了电话，我还请他吃过饭，儿子怎么会遭到他的毒手？”

无论如何，直到发生这件事，陈妃朗才意识到，老实的陈文真可能被同学欺负。第二天一早，陈妃朗从家中赶到学校，与儿子一起找到班主任等人反映。

由于陈文真根本想不起打人者的模样，加上打人事件发生在校外，不属于学校的管理范围，学校表示很难处理。事后，陈燕云老师也向记者作了同样解释，她还对自己的学生遇害感到“痛心、惋惜”。

雷州二中学生人多，校内宿舍不够，不少学生租住校外，因此校外问题难以兼管。校方对记者介绍，每个班80多个人是正常的事。

有家长反映，雷州二中的管理方法让人感到不放心。一位家长告诉记者，有一次，一个匿名电话打给家长，说是学生出事了，正在医院抢救，快拿钱来治疗。可当他心急如焚赶到学校时，才发觉是一起。让家长担心的是，“这种事不一定与学校有关，但不仅发生过一起。”

被打后的陈文真常觉头痛，陈妃朗将其带回家休养，由于“家境不好，只给他开了几副中药，并没有到大医院治”。一周后，老师打电话问，陈文真什么时候可以回校上课？陈一直说头痛，心情不好，于是继续在家休养。

时间一长，父子俩多了交流。对话中，陈妃朗渐渐觉得，陈文真在学校忍受了极大的委屈。

陈妃朗说，“吴武飞经常要我儿子请吃饭，还要帮他洗衣服。在外人看来，两个人经常同吃同住，是好朋友。但其实，我儿子稍有不顺，就会挨吴武飞的打”，“欺负我儿子的不止吴武飞，还有那个受伤入院姓林的同学。”

陈妃朗还提到，“有同学甚至要求我儿子洗底裤！不顺从，就挨打。”

初中同学李青认为，陈文真是忍受能力很强的一个人，一般不轻易生气，“他对他爸爸说的应该是真事”。

采访中，陈妃朗念叨最多的一句话是“人家嘲笑他没钱吃饭”。

事后，政府发给媒体的通稿中提到，陈文真“因学习成绩差遭到个别同学取笑欺凌”。不过校方认为，陈花钱不少，一个重要原因是经常上网。陈燕云对记者说，陈的功课越来越差，好几次上晚自习都不见人影。后来去找他，原来是在校外网吧上网。

传说中的“索命日记”

据案发后媒体的一致看法，陈文真作案目标明确，线路清晰。

他先到5楼高二(4)班教室捅死吴武飞，再捅伤老师谢锡联，再上6楼高二(3)班教室捅死李怡，离开一会又折回高二(3)班，因门被堵住下楼。在3楼的高二(11)班，捅伤林堪定。

大家不难发现一个简单事实：被砍者均与陈文真关系紧密。

此间，有媒体爆出一本声称是陈文真的日记，其消息的情节，让事件变的扑朔迷离——

在雷州二中附近的出租屋里，陈文真生前好友阿强(化名)，在陈床头的书堆里翻出一本彩色封面的日记本。扉页画着“08”字样和一把短剑，里面用墨水笔写着三篇日记，落款日期分别为2月20日、23日、24日。有人认为，三篇日记字字句句都充满仇恨、绝望和杀机，同时也饱含对生命的留恋、无奈与挣扎——

“2月20日，天冷。我非常恨×××这个伪君子，偷看了我的日记，毁了我曾经心醉的爱情，伤了我的尊严，该杀！××是我心里的爱神，但太恶毒了，该死！至于×××，太不自量太狂妄了。小子，我想送你上路，与他们同行吧！”

“2月23日，阴冷。我非常希望活下去，活着是多么美好。但他们瞧不起我，那种缺德的冷言冷语，每天都像一把把利剑刺向我的心窝，我实在受不了！老天啊，真是欲悲闻鬼叫，我哭豺狼笑。尊严诚可贵，扬眉剑出鞘。杀！”

“2月24日，阴冷。那几个混蛋家伙，今天还很得意。我不希望送你们上路，别再伤害我好吗？我想见我父母亲一下，对不起了，父亲母亲，来世再报答你们了……”

去年11月中旬，陈文真因数学、地理和英语等学科单元测验成绩较差，被班中××定等几个成绩较好的同学嘲笑，致使陈文真一度情绪十分低落。正在这时，班主任又将他调到教室后面的座位去。于是，他因不愿搬到后面坐与班主任顶嘴。不久，陈文真转到高二(4)班。

高二(11)班同学陈某回忆：“陈文真被转到高二(4)班后，就和李×同班，李×活泼可爱、傲气十足。陈文真暗中爱上了她，还把那种恋情写进日记里。有一天上午自习课，××飞突然在班上宣读了陈文真的日记：×××老师，我应该感谢你。因为你把我推到了李×身边，让我找到了心中的女神……多少次，我好想拥抱她一下，可惜……全班同学都哄笑起来。放学时陈文真被李×骂得狗血淋头。从此，陈文真的这篇日记，就成了同学们的笑料。李×也经常对陈文真指桑骂槐；李×的男朋友(高二某班)两次在大家面前侮辱陈文真。从此，他变得沉默寡言，不愿说话了。”

对于这篇精彩的报道，当地政府有关人员向记者表示了他们的质疑。发稿前他们向记者表示，调查组为此专门调出陈文真的考试试卷，将其字迹与日记字迹对比，发现不符。

事实上，对于陈文真与李怡有感情纠葛一事，校方、被杀者家属、者家属均予以坚决否认。同学们回忆李，“根本没男朋友。很开朗、漂亮，平时对自己要求严格，从不迟到，生活节俭，每花一笔钱都要记录清楚。成绩在班上一直名列前茅，尤其是数学和英语。”雷州二中副校长黄培彬对李怡的评价是“性格开朗，敢说一点话”。一名不愿意透露姓名的老师则向记者透露：“李怡被杀时，有个男生哭得很悲伤。”

大家惋惜还差一个月就能过上18岁生日的李怡。案发前几天，她还从学校领回一本“先进班干部”荣誉证书。李父刚出院便闻知女儿噩耗，这个下岗职工家庭犹如雪上加霜。

可在陈妃朗口里，陈文真经常受到李怡的嘲笑，“笑他是乡下人，没钱也来城里”。令人感到迷惑的是，李怡的户口也在农村，家境并不富裕。

随着这两个年轻生命的消逝，这段传说中的恩怨情仇，也许永远无法得到证实。

与李家同样陷入巨大悲痛的还有死者吴武飞家人。他的母亲伤心欲绝，哭声已至嘶哑，几近虚脱。吴父神情恍惚，他见过陈文真，“很斯文，第一次见面他还坐在床上看小说”。

吴武飞在六兄妹中排行最小，身高1.74米，“很靓仔，也很聪明”。他的理想是读中医大学。从广州赶来的大哥，一想起弟弟火化前惨状，禁不住低头：“心口挨了致命一刀，手腕骨都被砍得露出来。死时眼睛是睁开的，土做的人看到都会流眼泪。”

有同学向吴家人反映，陈文真在自己的出租屋内曾写下十几个人的名字，很可能有一定计划。不过，此说并未得到证实。

少年亮刀

无论是对于吴武飞还是陈文真，这都是生命中最后一个春节。

除夕过得不怎么好，家里人叫陈文真，他都不应。他勉强看了一个多小时的春节联欢晚会，9点刚过就睡觉了。

正月之后，陈文真偶尔出去与一些五六十岁的邻居打扑克，玩“锄大地”。其他时间基本上都闷在房间里。他的房间很单调，没有电视，墙上贴着大幅中国地图，还有一张歌星李玟的，两个闹钟，其他几乎全是教科书。桌上放着一张华中希望读书社的读书卡，但久未使用。出事后，他的衣物、书本以蛇皮袋装好，准备处理。没有谁知道他在想什么。

正月初五晚，陈妃朗与儿子陈文真谈了一下心。陈文真说：“爸爸，我们家穷，同学们瞧不起我，嘲笑我。半年来，我没有睡过一个好觉。我恨他们。”

正月十六，陈文真对父亲说，想去广州打工。

正月十九，2月25日，惊蛰。早上7点多，陈文真被父亲叫起来煮饭，然后，洗衣服、打扫卫生。陈向父亲索要车费，说要去雷州和朋友汇合，然后一起去广州打工。陈妃朗本想给儿子200元路费，但听说晚上才走，便决定下午收摊后再说。下午5点多，陈妃朗回到家，女儿告诉他，哥哥已离家去了雷州。他向邻居借了50块钱。去雷州不难，只需要11元车费，1个小时。

晚上7点来钟，陈文真返回雷州二中校园。他戴着出入牌，背着一只书包，没有保安阻拦他。有熟人发现，陈在校内转了好几圈，此举后来被人认为是踩点。当晚气温14摄氏度，天气预报说冷空气将南下，校园内的树木发出簌簌的响声。

……他来到吴武飞的座位面前。吴点头，笑。他也点头，笑。他很快从怀里掏出尖刀，不等对方反应，直捅其心口……

……他问李怡：“你怎么坐我的位置？”李怡笑着让坐，他亮刀……

行凶后，很多体育老师拿着棍子追到6楼。陈文真站在栏杆边，猛地举起水果刀，朝自己腹部连捅3刀，之后纵身跳下。

——一切正如小说中的情节相仿。

陈妃朗并没有预感到什么。妹妹燕子也没有，“哥哥像平常一样有说有笑”。事后，燕子才想起，决定不再读书的哥哥“一直背着书包”。中午，他收好行装准备搭车，因没车返回。在家中，他还一直将书包挎在身上。

现在，燕子终于明白，书包里正装着哥哥的复仇工具——一把超过30厘米长的杀猪刀。

因为 比他先比他多 又逃了很多地方

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越来越多人为了锻炼身体选择了跑步。其实跑步也不是一项很简单的运动，从鞋子到跑步姿势都要注意，而且跑步的时间也很讲究，那么什么时候跑步是最好的呢？

对于大部分的学生和白领工作人群来说，可以选择跑步的时间就是早晨或者晚上。

很多人倾向于早晨跑步，是由于感觉早晨的空气很清新，而且早上跑完步后可以保持一天充沛的精力。但实际上，晚间植物只能进行呼吸作用，早晨的空气往往二氧化碳的浓度是最高的，往往是由于湿度大才导致清新的感觉。

同时早起的基础代谢率比较低，强烈运动有可能损伤机体，而且这个时候由于没有进食早餐进行跑步，也有可能会出现低血糖、头晕的状况。

而对于夜晚跑步来说，也受着时间的限制，晚饭前跑步可能要低血糖，晚饭后跑步食物还未消化，如若太晚跑步有可能身体剧烈运动之后出现失眠。所以夜跑最好的时间定在餐后1到2个小时睡前三个小时这段时间。

遵循这一原则，跑步时间会在7点到9点之间。如果在这个时间段内在室外跑步，一定要保证自身的安全：晚间视线不好，一定要睁大眼睛，看清楚眼前的路况；如果可以，最好和小伙伴约好，结伴而行。

不管怎么说，跑步是一项很好的运动，什么时间都可以进行，但是最好还是建议在下午。

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事实上,并不是每一个人都能够通过跑步达到减肥的功效的。因此我们能够看出,跑步究竟有没有效果跟个人的体质有很大的关系。从大部分情况上来看,要是每次跑步都坚持慢跑30分钟以上,每周跑步的次数在5次左右,除此之外还需要在饮食方面进行控制,这样的话大概在2周左右就能够看到自己的体重已经下降。另外单靠跑步减脂也是不科学的，因为事实证明跑步虽然说能起到一个减脂的效果，但是要长期坚持才行，一不坚持反弹的也非常的快，因为跑步最多流失的还是水分，水分流失体重自然下降，然而脂肪减的也并不多单跑步不练器械，还会降低自己的代谢，代谢降低，减脂的效果肯定就会越差，所以最科学的减脂是器械锻炼提高自身代谢，然后有氧训练，这样才是最有效的方法，根据每个人的身体体质的不同，跑步的时候次数也是不同的。体脂30%的一周需要有氧3到6次，每次1个半小时；体脂25%每周有氧4到5次，每次45分钟。如果体脂15%，只需每周2次一次30钟即可，很多人在锻炼一段时间后效果还不是很理想，原因有很多很多会员不了解自己的身体情况，不了解自己发胖的原因，在不了解自己情况的时候锻炼效果肯定是不好的，这样不但没有针对性全面性更不可能有效果了，想要减脂最重要的还是要有科学的训练方法和科学的饮食，这样就可以在最短时间内达到一个很好的效果这样减脂才能成功吗，不容易反弹。另外,具体的效果还需要根据减肥者的执行情况来看。如果将慢跑的速度控制，这就是中低强度的运动,而且这种运动更加利于减肥。不过大家的体质都不一样,减肥者需要根据自己的实际情况来控制速度。总得来说,如果在运动的过程中,我们的心率达到燃脂运动心率总范围并且超过20分钟,才能够直接燃烧人体的脂肪。

跑步的时间选择因人而异，主要根据个人的作息时间来决定。无论是晨跑、夜跑或者下午跑，适合自己的时间就是最好的。

晨跑的最大优势是，早晨运动有助于获得一天愉快的心情，而且清晨路上行人较少，但空气质量不好的时候，不建议户外晨跑，因为你吸进去的是二氧化碳，而不是氧气。

夜跑对减肥的帮助更大，晚饭后休息一个小时夜跑，在热量的消耗上，减脂效果会更明显，当然前提是，跑步结束后，除了补充必要的能量外，不能多摄入热量。不过，夜跑也不能太晚，如果临近睡觉的时间，精神会比较亢奋，可能会影响睡眠质量和转天的精神状态。

有科学家的研究表示，最佳的运动时间是下午5点左右。因为体温越高，运动的效果越好。通常，在起床前的1至3个小时内，体温最低，而到了下午的时候就会升到最高。这个时间段，人体肌肉温暖、体力充沛、心率也比较平稳，血压较低，运动起来的安全性就相对较高。

无论选择哪个时间段跑步，都需要注意的是，如果是慢跑而且时间短，需要在饭后半小时进行；如果是中度的运动量，就要在饭后一小时进行；如果是高强度的运动量，就最好要在饭后两个小时才开始。

此外，跑步需要长期的坚持，每周可以安排4天左右的时间跑步，其他几天休息，避免运动过量带来的损伤。

很多人会有这个困惑，什么时间做什么最好？其实这个事情很简单，只要你做了就是最好的！ 对于跑步最好时间这个问题，一直以来都有两种不同的声音：

一种是早上运动最好， 养生 达人支持的观点。也确实有研究证明，早上运动可以最好地抑制血糖和血脂的过度上升，预防肥胖的危险。对于时间充裕的人来说是可以做到早上伴随着日出而进行锻炼，对于更多的上班族而言，很明显这个时间并不理想。

另一种是下午运动最好。健身达人比较认同这种说法，因为下午4-6点左右，人体的体能、耐力、关节韧性和灵活性都比较好，不容易发生运动伤害。 对于这个时间段的上班人群来说，又是不可能实现的计划。

对于大多数人群来说，跑步也好，运动也好，都是为了达到增强体质，消耗多余能量的目的，所以即使你是夜里去跑步又有什么不可呢？只要你动起来就是对身体有益的！

跟跑步运动时间有密切相关的其实是这个问题

饭前饭后： 比如瑜伽、舞蹈类拉伸运动建议在饭前进行；像跑步、快步走、打球等强度偏大的运动，适合在饭后两小时后进行；像散步、做家务等强度很小的运动，饭后做最好，即可以防止发胖，也可以促进消化。

作者：

赵冬梅 /国家二级公共营养师/国家注册执业药师/中国营养学会会员/九维 健康 学院二级讲师

跑步是锻炼身体最为简单有效易行的方法。如果每周可以坚持跑步3-4次，每次跑20-30分钟，就会有意想不到的效果。那么，每天跑步到底哪个时间最好呢！是晨跑好，还是下午或者晚上跑更好呢！

跑步哪个时间最佳，我的回答是安排在饭后的2-2:30小时，因为，这个时候，胃里的食物已经被消化的差不多了，胃的蠕动减弱，胃充血也减少。所以，一天中跑步的最佳时间在上午8点-10点，下午4:30-6:30。一次最好跑30分钟，最多不要超2小时即可。

但是，锻炼的最佳时间是没有绝对的，每个人之间肯定存在着差异。由于工作生活的原因，有些人早上有空那就适合晨跑，有些人却只有晚上有空，只能选择夜跑。所以，每个人锻炼的最佳时间还得取决于是否能够按时去做，把锻炼时间安排在不会影响到你正常工作生活的时间里。只要去跑了，总比为每天都要看时间而没去跑找借口强上千倍万倍。最后，你们会选在什么时间去跑步呢！

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早上或者上午跑步好。但它和晚上跑步得差别就是100分和95分的区别。主要是你到底哪个时间能跑。只要去跑就已经很好了，不必太纠结哪个时间，对身体的影响微乎其微。别半夜三更跑步就行。

跑步的时间除去饭点，只能选早晨、上午、下午、晚上。我跑步三年多，现在上午9点跑步，以前有时下午3点跑步，偶尔晚上跑步。大体感觉是，上午跑步心情好，心里可舒服了，一天心情美美的，充满正能量。下午跑步能放松，很悠闲，但容易犯困。晚上跑步，跑的时候很有劲儿，但睡觉前兴奋，不容易实现早睡觉。

如果刚开始锻炼不要太纠结怎样完美跑步，主要是能去跑就很好，哪样跑步感觉好，你能感觉到，听自己的感觉。总之，哪个时间能真的去跑，就是最好的时间！

喜欢健身的人越来越多，最方便的健身方法之一就是跑步。跑步是一项很受人们喜爱的运动。跑步是随时随地可以进行的。跑步的好处有很多，比如：减肥、身材变得紧致等。

在一天中，跑步的时间点是有讲究的。在以下几个时间段跑步，效果最佳。

1、早晨7点到9点

在早晨7点，大多数人已经通过睡眠恢复体力了，而此时可能大脑还不是很清醒。跑步可以使大脑慢慢清醒，使神经兴奋。除外，还可以促进新陈代谢，有一个好的状态。

在早晨9点，此时环境温度不高不低，很适合跑步，而且人体的生理状态也恢复得差不多了，适合进行高强度、长时间的长跑锻炼。运动一段时间后，也就可以休息吃午饭了。对于食物的吸收也是有帮助的。

2、傍晚5点到7点

傍晚的时候，植物的光合作用发挥程度大，而且生物的呼吸作用很弱，此时环境含氧量高，很适合进行跑步。对于忙完一天工作的上班族，这个时候下班了，跑跑步，把压力都释放了，会更轻松。而且还可以消除疲劳。

3、晚上9点左右

晚上9点左右，正是晚饭后适合跑步的时间点。此时晚饭已经消化大半了，此时跑步不会影响肠胃。若是11点或者12点之后，再跑步就比较晚了，影响休息时间。而且跑步有助于睡眠，跑步后才不多也就可以休息了。

跑步可以提高身体素质。每周坚持跑几次是很不错的。但是跑步前要记得做好热身运动，跑步的姿势要规范，在长跑的时候，注意关节。跑完后不要立刻停下，要慢慢的走，直到身体力量恢复，不喘气了为止。跑步后还有注意适当补充水分和一些所需物质，喝运动饮料，但是不要立刻吃食物。

早晨、下午或者晚上那个最好？什么时辰能跑步，什么时辰就好。不存在最好。

1、运动能使生命看上去充满活力

有人说，生命在于运动；有人说，生命在于静止。到底哪个是正确的？还真不好说。

如果说生命在于运动，按理说，那些从事 体育 运动、劳动强度大的行业的人应该平均寿命高于其他行业，实际情况证明并不如此。一方面，从事 体育 运动的人群寿命并不高，另一方面，那些因病或者其它原因长期卧床超过十年的也大有人在，他们的生命力依然旺盛。这种事情相信大多数读者身边都或多或少的经历过、听说过。

另外，动物界长寿的也不是那种运动量大的，比如海龟、乌龟以及冰熊虫等等，也从一个侧面印证这一观点：生命未必在于运动。

但话说回来，作为人类，运动能让人看上去充满活力，精神状态良好倒是真的。所以，尽管我并不认同“生命在于运动”，但我还是建议大家适量运动，保持活力，保持良好的精神状态。

2、何时运动？做什么运动？怎么才算好，怎么才算最好？

什么时候运动？是个问题。

我们每个人都有不同的工作、交往和爱好。什么时候运动，还真不能一概而论。早上起床后适量运动，固然是好。但是，也有不少人享受回笼觉，觉得回笼觉是世界上最美好的事情，也未尚不可。下午运动，森林树木植被经过一天吸入二氧化碳吐出氧气的循环往复，使空气中氧气和负氧离子充足，有益身心可是有科学证明的。然而，并不是每个人下午都能有富裕的时间来做包括跑步在内的各种运动。晚上运动也是如此。

就运动而言，只要抓住机会，尽量做些，就算好事儿。至于运动时间、运动方式，适合自己的才是最好。不存在着机械的教条的这最好那最好之说。

这个世界上，好与不好，都是有前提条件的，至于最好，更是条件苛刻，不可乱用。那些动不动就声称这样最好那样最好的，大多不靠谱。姑且听之，权当一笑。生活中，工作上，该干嘛干嘛，不值被一些不靠谱的诸多主张所左右。

我不是运动医学专家，只谈点自己的感受。

我从2017年下半年开始跑步，原因是此前工作原因没时间，调整岗位后工作压力减了不少，也有了一定时间，于是我便开始了跑步。到现在已经坚持了快两年。

这期间我户外跑的较多，健身房里面的也有但很少。户外主要是早晨外出沿着我们当地的滨海广场和海边跑，健身房里则主要是晚上去在跑步机上跑，每天跑步六公里左右，时间三十分钟上下，每周基本跑步四到五天。但通过比较看，感觉早晨跑步后的一天精力充足精神饱满。而晚上去健身房跑步后则感觉第二天会比较累。

从空气角度看，早晨跑步感觉空气较为清爽，但是确实有冬天冷空气刺激和夏天天气炎热的问题，有时候也有空气不太好的轻微雾霾天气，因此必须经常看天气预报，以避开雾霾天，还要达到每周的跑步计划。虽然自己未有晚上外出跑步的经历，但有时候散步，感觉晚上空气确实更不好， 汽车 尾气味明显，尤其在无风或微风的时候。

但通过这么长时间的跑步锻炼，感觉自己身体好多了，体重下了六七公斤，精神状态较以前大幅提升。这都是跑步 带来的良好结果。我已经爱上了跑步，不跑步会有心理难受的感觉。但我水平确实还比较低，与动辄就半马、全马的跑着相比我还只是菜鸟，但我喜欢，我会继续坚持跑下去！

跑步是非常好的一种有氧运动方式，跑步能促进人体的新陈代谢减轻人体负担。 跑步时间的选择和季节、年龄、时间、体质等有关。 一天当中有两个时候合适跑步，早晨和晚上。早晨没时间可以选择晚上跑，选择晚饭后半小时至一小时进行煅炼。一般夏天天气之舍宜，晨跑可定在5、6点进行煅炼 。地区差异，北方天气冬季比较寒冷 煅炼时间可推迟到7、8点进行，不宜过早煅炼，尤其是老年人过早起来煅炼血管收缩，容易引发心脑血管疾病，晚上不要做剧烈运动否则会影响睡眠。适当 运动健身并使我们快乐。

江浙的5A级景点有哪些，求推荐

俗话说的好：“家有天气老妈——家有天灾！”这是我自创的家庭名言。我家一年四季的天气可都是由伟大的母亲大人掌控的！美称——天气老妈。而我，就是老妈忠实的天气播报员，我尽职尽则、不畏艰辛。可有时，难免会受到“天气老妈“的奖赏——“闪电”+“雷鸣”！“好了，好了快进去正题吧！”一道闪电划过——

X年N月A日，天气预报：早上，天色不好，很可能是老天爷（我老妈）心情不好，请过路行人注意安全，务必带上雨伞，以防变成流浪街头的落汤鸡！

大清早，我还在拜见周公呢，嘴角流下不名的透明液体。突然，滚来一声雷鸣：“思怡啊，快给我起床，要迟到了！”老妈的闪电先发制人，我不幸“触电”，极不情愿地起床。瞧，老妈那脸，一脸乌云密布，我见势不妙，抓了个馒头就开溜。

“咦，这天空怎么下起了雨？”正当我疑惑不解时，老妈“魁梧”的身姿顿时屹立在我眼前。老妈紧皱双眉，双手叉腰。这暴雨+雷电的，我只好乖乖回家“躲雨”去了。

总结：哎，早知道带上雨伞了，满脸都是“口水”不说，还被劈了N次，今天绝对要吸取教训啊！

祝福语大全：除夕经典祝福简单寄语

在江浙一带，有很多气较为旺盛的5A级景区，自然景观优美，人文景观独特，而且免费对外开放，很适合亲子或结伴游玩。

一、天目湖

二、金鸡湖

三、常熟尚湖风景区

四、国清寺

五、神仙居

说起杭州，总是会想起西湖，不过旅游爱好者，是绝对不会逛逛西湖十景就心满意足的，还有一些地方是需要来一趟的。

一、天目湖

它是当地人气较为旺盛的5A级景区之一，坐标于溧阳市天目湖镇，景区在常州山水景点榜中名列前茅，拥有秀美的湖景和壮阔的竹海，湖畔青山环抱，湖中岛屿座座，湖水干净清澈，远观高山平湖，近观平湖倒影，景色美不胜收。

北岸

8：00—17：30 门票：160?

乘坐小船?，在山水相映的湖面上缓缓游过，这这场景妥妥的一副中国山水画?。一定要去龙兴岛！白龙瀑布、蝴蝶谷?、精灵国?♀?，但是需要爬一会山才能到哦！

天目湖水世界

开放时间：6—8月一般在暑假

门票：150元儿童票：90

这里可以说是儿童?水上乐园啦！有专门为孩子设计的水上游玩项目。宝妈?的暑假亲子游?可以安排起来啦！

注意事项：宝妈要提前准备好泳衣、毛巾和手机防水袋等， 园区里也有买的。夏季记得带一个驱蚊剂。

西岸

&天目湖涵田半山温泉

开放时间、12：00—23：00

票价、成人票：198起 儿童票：98起

周末、节假日需要提前一小时购票。

温泉有室内和室外之分，室外一线湖景池。

东南部

$.$南山竹海

开放时间：8：00—17：30

门票：80不含地轨，包含地轨160

有35000亩翠竹?，景区是一个"Y"字型。在这里你可以乘坐索道?，俯瞰整片竹林?；也可以乘坐网红地轨?在竹林中任意穿梭。

&.&天目山御水温泉?

价格：成人、180?；儿童、120?

二、金鸡湖

每逢入夜时分，金鸡湖景区华灯初上，灯光迷离，湖畔草木丰茂，绿草如茵，游人如织，繁花似锦，清风徐徐，沁人心脾，景色美轮美奂。尤其是百年风华的李公堤，更加显得流光溢彩，繁华盛世的时代广场，人声鼎沸，在灯光的映衬下，华美亮相，也许这就是苏州夜生活的主调。

拍照角度推荐：靠近文化水廊的码头，这个位置可以包揽夕阳?、东方之门?和摩天轮?，晚一些的时候华灯初上，可以春到湖畔广场那一块儿，这样可以最近距离地拍到东方之门

地址：苏州市吴中区苏州工业园区金鸡湖环湖

交通：地铁1号线时代广场站

周边：诚品书店，内部装修特别有韵味的网红书店，散步完可以去看看书，休息一下

游船：?月光码头可以坐，门票不收费，但游船收费

湖景餐厅：推荐麦士堡餐厅，金鸡湖园区内的湖景餐厅，也是个很棒的看落日机位，推荐梦幻精酿炸鸡翅?、法式香煎鹅?肝，大闸蟹?

三、常熟尚湖风景区

尚湖（湾），因相传姜尚（太公）在此垂钓而得名，位于常熟城西，紧靠虞山。风景区以尚湖主体水面为核心，建立了以荷香洲、钓鱼渚、桃花岛等七个自然景观为主，植物造景为辅的洲、岛，形成了湖中有岛、岛中有湖的独特景观。

停车：景区很大分一号门和二号门，都有很大的停车场，我们停了5个小时收费7元

进门：进入景区大门，需要出示苏康码和轨迹码，直接刷休闲年卡二维码入园。正常门票60元，某团有优惠，夏季的夜游某团更加便宜（但夜游不能用休闲年卡）

游览顺序：从一号门进入景区，进门记得拿纸质地图，推荐?顺时针游览

[一]太公岛，一号门进来就可以看到姜太公石像、左侧有一个姜尚文化馆，不大但很精美，有关于木船发展历史介绍；右侧有一个祈福台（古城墙拍照点）和飞熊咖啡屋，有儿童木马，跷跷板，12生肖石凳

[二]月堤（荷花池拍照点），顺时针走就可以来到月堤，七月末正是荷花盛开的季节，很多身着汉服的**姐拍照，这里也可以坐各种船到飞熊码头，就是拂水山庄的东侧

[三]拂水山庄（[烟花R]主力拍照点），继续走就可以到达，门口牌子写的“飞熊书院”，其实就是拂水山庄。这个是一个主要的景观点，里面非常大：蔽日荷花、亭台楼阁、还有茶馆、面馆（15元）、棋馆（和媳妇下了一阵五子棋）、印章馆…可谓一步一景，且景景动人。

园中有黑天鹅，可以带饼干投喂

四、国清寺

中国寺院四绝之一，? 国内最完整的大型寺院之一:以四条纵轴为主体，五殿、五楼、四堂、二厅、一室。? 始建于隋开皇十八年，低调的美了1400多年，一草一木，一砖一瓦都承载了历史的印记

特点

高僧聚集地: 寒山、拾得、济公和尚、唐一行法式、最澄大师、空海大师……

可感受日出而作日落而息，自给自足的美好。

它，就静静地伫立于浙江天台（tāi）这座小县城，等待着有缘人的来访。

门票：贵为5A景区，门票从15元到10元，再到5元，最后干脆决定不收门票了?

地址: 浙江省台州市天台县国清景区

开放时间: 08:00～16:00

真是一座神奇的寺庙，庆幸我是一枚土生土长的天台宁，有事没事来溜达一圈，反正不要钱

天台山高铁站出来坐7路公交，

天台客运中心出来坐5路公交。

五、神仙居

神仙居位于浙江台州是国家5A级景区?景区内超高的负氧离子使得这里就是天然氧吧?也是全国唯一一个建有电梯?的山这里绝对是一生值得去的景点～?

地址：浙江省台州市仙居县白塔镇及淡竹乡境内

自驾：直接导航至台州神仙居景区

高铁：上海虹桥—永康南，再打车到“神仙居景区”

门票：99?学生55?（仙居本地人除了周末节假日可免费?游）

提前再公主号上预约，去的时候刷身份证?就可进去了

缆车：上行65?下行55?

时间：08:00~16:00

游玩行程?

神仙居有两个入口?推荐南门上山那边停车场大方便停车?具体路线看图9?体力好的可选择走上下山可以省去120?

南上北下、北上南下，大约7.5h，能打卡所有景点?不走回头路绕一圈结束?

南上南下、北上北下，大约4.5h，只能打卡经典景点?但不会太累?

游玩Tips?

1?建议大家一定要穿一双非常适合走路的鞋?

2?想要缆车拍照?的建议大家从南门进去，南门的缆车是四人座！

3?北下山游步道时野路，大部分都是石子、泥巴路不好走?

4?外出前提前看好天气预报?选择天气晴朗的时间外出?

5?除非自己真的很能走，不然还是建议坐索道?

6?缆车、索道、玻璃桥这几个地方拍照分分钟出片?~

7?去的朋友记得把自己的垃圾带走哟~保护环境人人有责?

山西阳曲山西阳曲天气预报15天

1.除夕烟花吉祥耀，万家灯火如意照。拿起扫把除旧尘，铲去郁闷除烦恼。除旧迎新幸福笑，富裕生活美满罩。合家团圆辞旧岁，健康快乐舞蹈跳。愿君除夕乐!

　2.除夕焰火空中耀，小孩高兴满地跑。万家灯火明亮照，快乐守岁到通宵。除旧迎新人欢笑，生活幸福如意抱。合家团圆桌前绕，祝福声中新年到。祝除夕快乐!

　3.除夕夜，鞭炮烟花保平安;庆团圆，万家共享幸福餐;心相连，快乐一年是一年;好运来，事事顺心皆如意;美满宴，生活美满展笑颜;祝福到，真挚祝福广无边。除夕快乐!

　4. 除夕夜，不管路上冰有多厚，不管寒风有多冷，也不管多少人发祝愿，更不管你的挤没挤爆，我的祝福都将义无反顾地来报道，祝你猪年快乐给力。

　5. 除夕夜，春节倒计时，快乐元素在积聚，欢乐军团急行军，迫不急待的我，与新年阳光一道启程，把一年祝福提前给你，祝你红红火火过猪年。

　6. 除夕夜，好运连，新年又到换新颜;事如意，多赚钱，福运一年又一年;短信响，祝福到，问候老友莫嫌烦，愿你幸福生活总绵延!

　7. 年，过年，盼团圆，除夕盛宴，温馨话甘甜，欢乐喜庆笑颜，新春吉祥共祝愿，万事如意勤劳挣钱，福禄寿禧康泰艳阳天，歌盛世幸福生活乐无边。

　8.我要抢在除夕的前头，抢在爆竹的前头，抢在欢腾的前头，抢在陶醉的前头，抢在将要到来的铺天盖地的短信前头，为的是您能听清我真挚的祝福，春节快乐!

　9.一年一度除夕到，天地之间皆欢笑。爆竹烟花少不了，绽放灿烂添姣俏。窗花对联多美妙，烛光映衬幸福绕。难忘今宵团圆好，合家幸福乐淘陶。亲爱的朋友，祝你除夕快乐。

　10. 除夕夜，忽见一神猴下凡，长着如意头，吉祥嘴健康腿兴旺足发达肋幸福胸平安背亨通肚大顺尾，祝您甜甜蜜蜜和和美美。

　11.除夕之夜熬一宿，平安快乐跟你走;大年初一扭一扭，健康幸福乐无忧;大年初五破五饺子咬一口，升职加薪全都有。恭贺新禧，愿幸福快乐永远与你携手!

　12. 春节马上到，除夕问你好：办事处处顺、生活步步高、期期中、好运天天交、打牌场场胜、口味顿顿好、家里出黄金、墙上长钞票!

　13. 猪年又到，吉星高照。除夕夜送祝福，初一送问候，短信不迟到，拜年要趁早。心到，意到，情也到，祝你财到，运到，福也到，生活幸福乐逍遥!

　14.除夕夜，开心团圆饭，吃下健康，咀嚼财富，吞下幸运，消化快乐，吃完后，你将与幸福融为一体，猪年变得身体棒棒，钱包满满，好运连连，心情好好!

　15. 除夕夜，快乐夜，又是一个幸福年!灯笼红，对联红，又是一片好年景!在这个辞旧迎新的除夕夜，送一份真诚祝福：新年到，愿你的日子越来越红火!

　16、财神到，愁云散尽烦恼消，财源滚滚似浪潮。

　17、新的一年，幸运，美好，开心。

　18、牛年到了，愿你顺顺利利，红红火火!

　19、在新年佳节到来之际，祝您全家身体健康，万事如意!

　20、祝你牛年发洋财，幸福快乐人健康!

　21、2022，给自己一个机会，重新开始，早安。

　22、红红的日子，财源滚滚。

　23、难忘今宵团圆好，合家幸福乐淘陶。

　24、新年将至，祝您新年快乐，万事如意，幸福安康。

　25、许下健康如意愿，愿你平安顺心。

　26、新年愿望：大吉大利，有钱有你，足矣。

　27、万事顺心，财源滚滚。

　28、新年吉利迎财源，新年祥和喜事连。

　29、2022年，我们的唯一愿景可能就是“活下去”。

　30、新年新气象，祝您牛年书!

　31、祝你牛年快乐，合家欢乐，万事如意!

　32、愿你吉祥如意，平平安安。

　33、重环保，健康牢，大红灯笼高高照。

　34、有缘相遇，无缘相聚，天涯海角，但愿相忆。

　35、送你一份悠闲，让你自在逍遥。

　36、一缕豪情，洒向天际，幸运点点滴滴。

　37、希望你删除烦恼，存储快乐每一天，备份幸福每一年。

　38、牛年国韵祥瑞，送你新年吉祥。

　39、事业，顺顺利利过个发财年。

　40、祝福到，平安健康好运罩。

　41、送你一晚璀璨星空，让你美梦连绵。

　42、愿你新年之中没有烦恼，开开心心成功来到!

　43、祝你财运罩，财源广进忙数钞。

　44、祝你新年快乐，生活美满，事业中天!

　45、岁月不居，天道酬勤。让我们一起走向新的一年吧!

　46、快快乐乐过大年，舒舒服服过新年。

　47、愿你把烦恼忧伤看淡，抓住开心快乐牢牢。

　48、祝眉目舒展，顺问冬安!

　49、一句深深的祝福，愿大家新年快乐!

　50、唯愿你，常开心，常欣喜，有趣有盼，无灾无难。

　51、新的一年，只剩下开心陪着你啦!

　52、愿我的祝福能融化寒冬，温暖你的心灵。

　53、七星高照，七子团圆。

　54、我的祝福放心头，保你今年好彩头。

　55、新事、新开始、新起点、定有新的收获。

　56、祝：家人身体健康，万事如意。

　57、2022年咸鱼翻身，愿一切安好，加油。

　58、开门迎百福，新年新气象。

　59、新年之夜守岁时，幸福快乐长相守!

　60、新年到，愿你吃得巧喝得好，全家团聚乐逍遥!

　61、新年到了，愿你的生活比蜜甜!

　62、送祝福，送心愿，牛年的日子福相连。

　63、储蓄快乐，牛年好运不断。

　64、愿你今年从春开始，保持超有范儿!

　65、愿鞭炮燃放我的心愿，让你欢乐喜事连连连。

　66、对联写满吉祥语，爆竹声中辞旧岁，举杯畅饮迎新春，烟花绽放幸福年，一条短信传祝福，除夕快乐绕身旁，合家美满过大年，除夕，愿君合家欢乐!

　67、数不尽的烟花朵朵，数不尽的爆竹声声，数不尽的春联对对，数不尽的祝福条条，欢乐在除夕中裂变，烦恼在除夕中衰减，愿您除夕笑声爆发，好运点燃。

　68、除夕到，真热闹，家家户户放鞭炮，赶走晦气和烦恼，迎来好运和欢笑，愿你吉祥如意福星照，幸福团圆日子俏，健康平安身边绕，添福添财心情好!

　69、除夕到，放鞭炮，嘻嘻哈哈开口笑;寅虎去，卯兔到，好运团团把你绕;事事顺，处处好，开开心心活到老;情谊深，传问候，祝你愉快牛年每一秒!

　70、又是一年除夕夜，美好祝福不间断。我用煎炒烹炸炖煮蒸，把鼓鼓的水饺做出幸福的味道送你，我用赤橙黄绿青蓝紫，让绚丽的烟花绽放美好的希望给你，我用宫商角徵羽，伴着真情弹奏出快乐的旋律陪你。除夕夜，愿你幸福美满到永远。

　71、除夕夜无眠，家家摆酒宴。年夜饭菜香，把把压岁钱。爆竹齐声响，旧符换新颜。今年已无恙，来年梦更圆。好福有好运，滚滚来财源。愿你除夕乐无边!

　72、除夕除夕，除去烦恼，除去霉运，迎接美好希望;守岁守岁，守住健康，守住平安，祈祷幸福一生;迎新迎新，迎来快乐，迎来生意隆兴。祝除夕夜吉祥快乐!

　73、除夕夜，送祝福，团圆饭，多幸福。健康的如意果，平安的蹄髈，快乐的烤鸭，幸福的银耳莲子粥，还有吉祥的米饭，伴你除夕夜快乐不断，幸福绵绵!

　74、除夕夜，庆团圆，送你一桌团圆饭。吉祥的配菜，幸运的主菜，健康的玉米粥，平安的如意果，一桌的财运、福运和好运，祝你新年快乐，万事如意!

　75、今天除夕夜，吃饺也吃鱼。吃吃水饺交好运，吃得鱼来多余财。愿你余粮吃不尽，余财用不完，余额总增涨，余力使不尽，余乐多多多!除夕快乐!

　76、红红火火好日子，热热闹闹放鞭炮;欢欢喜喜迎除夕，快快乐乐好心情;团团圆圆乐呵呵，甜甜蜜蜜家幸福;开开心心传短信，真真诚诚送祝福：除夕快乐!

　77、除夕之夜辞旧岁，新年联欢共举杯!大红灯笼高高挂，展望美好新一年!五湖四海同庆贺，全国欢腾笑开颜!祝你除夕之夜喜事多，一年更比一年旺!

　78、新年到喜事多，除夕夜多欢乐，成双成对日祝福送双份。祝愿你幸福双份，快乐加倍;平安双份，健康加倍;微笑双份，精彩生活总成对!

　79、一声爆竹带来春的喜气，两声爆竹带来除夕的欢笑，声声爆竹点燃新年的，快乐好运在空中绽放。祝福送上，愿除夕快乐，新的一年节节高!

　80、在家的祝你一家团圆，在外的祝你一帆风顺，在路的祝你一路平安，在写的我是一心一意，在看的你定一生平安，今日除夕，祝你幸福欢喜。

　81、走走走，赶走所有的烦恼;棒棒棒，我的祝福来问好;笑笑笑，兔走马至心情妙;好好好，福星高照把你绕。除夕佳节欢乐笑，祝你牛年幸福逍遥!

　82、牛年的旋律渐渐消失，你要把烦恼全部丢失，牛年的节拍慢慢开始，你要把幸福全部收拾，新一年，你要学习兔子欢快忘记，你要学习马腾飞崛起，祝你快乐。

　83、一种色彩叫做红色，天生染着喜气，一种花开叫做烟花，天生绽放美丽，一种文字叫做短信，天生带着祝福，除夕守岁，祝你岁岁平安。

　84、除夕到，穿新衣戴新帽，青春永驻，永不老;吃饺子放鞭炮，无忧无虑，没烦恼;收祝福拿红包，工作顺利，收入高;发短信问声好，祝你生活幸福，乐淘淘!

　85、你如春日细雨，滋润我的干涸;你如夏日暖阳，温暖我的冷漠;你如秋日枫叶，填满我的空虚;你如冬日飞雪，覆盖我的荒园。亲爱的，除夕快乐!

　86、除夕之夜熬一宿，平安快乐跟你走;大年初一扭一扭，健康幸福乐无忧;大年初五破五饺子咬一口，升职加薪全都有。恭贺新禧，愿幸福快乐永远与你携手!

　87、人生是一道风景，快乐是一种心境，春看桃，夏见柳，秋观菊，冬赏梅，愿快乐幸福陪伴你;月圆是诗，月缺是画，日上灿烂，日落浪漫，愿你新年快乐!

　88、新年到：祝你百事可乐，万事芬达，天天娃哈哈，月月乐百事，年年高乐高，心情似雪碧，永远都醒目，开开心心，顺顺利利!

　89、春风洋溢你;家人关心你;润你;财神记着你;朋友忠于你;我这儿祝福你;幸运之星永远照着你!新年快乐!

　90、钟声还未响，你的还未挤爆，除夕夜我的拜年短信先报到：新年来，拜年了，祝身体好，福兔相伴无烦恼，和和美美乐淘淘，大吉大利真美妙!

　91、用四季的平安贴一幅春联，用祥和与健康写一个福字，用自然的美丽挂一个灯笼，用真心与诚意送一份祝福，今日除夕，愿团圆欢喜。

　92、除夕到新年将临，好运滚滚送上前;爆竹声声响翻天，快乐喜庆喜连连;短信祝福捎上前，愿你事事顺心愿。朋友，祝你除夕佳节快乐不断，喜笑开颜!

　93、又到除夕，辞旧迎新;送走玉兔，迎接金马;扫去烦恼，收集欢笑;待到新年，喜上眉梢;快乐悠闲，幸福绽放。祝你除夕快乐，牛年幸福吉祥!

　94、除夕盼着子时到，子时一过新年到;爆竹声声贺春早，喜气洋洋多热闹;串门访友问声好，吉星高照福运到。祝你除夕心欢笑，新年快乐更逍遥!

　95、春节天气预报：除夕前后欢声笑语席卷全球，大面积会下钞票，局部有金条，你的将装满祝福，欢乐热度不断提升，此天气将持续到十五!

1、山西省太原府阳曲县是道教圣地吗?2、阳曲县在哪里3、阳曲在山西什么位置4、山西太原阳曲县富裕吗5、阳曲县的经济概况山西省太原府阳曲县是道教圣地吗?

不是。山西省太原府阳曲县并不是道教圣地。阳曲县位于山西省太原市西北部山西阳曲，距太原市中心约90公里山西阳曲，是山西省最大山西阳曲的县之一，被称为“花园之乡”，风景优美，历史悠久。它有着丰富的文化底蕴，拥有许多历史文物和古迹，如阳曲洞、长桥坡等。但是，它并不是道教圣地，更多的是以农耕文化为主的农村风貌。

阳曲县在哪里

太原市境北部。

阳曲县，史称“三晋首邑”，属于山西省太原市，地处忻州与晋中盆地之脊梁地带。扼晋要冲，太原门户。东，西，北三面环山，南部低平。东临盂县，西连静乐县，古交市，南抵太原市，北接忻州市，东北与定襄县交界，东南入寿阳县毗连。境北系山系横亘东西，云中山系纵贯南北，因为并北屏障，号称太原之北大门，为兵家必争之地。

阳曲县有文物保护单位579处（其中国家级5处，省级4处，市级24处）。2007年，与平遥、敦煌、大理、等历史文化厚重之地同时入选山西阳曲了“一生要去山西阳曲的66个中国文化旅游大县”。

阳曲在山西什么位置

太原市境北部。

阳曲县，史称“三晋首邑”，属于山西省太原市，地处忻州与晋中盆地之脊梁地带。扼晋要冲，太原门户。东，西，北三面环山，南部低平。东临盂县，西连静乐县，古交市，南抵太原市，北接忻州市，东北与定襄县交界，东南入寿阳县毗连。境北系山系横亘东西，云中山系纵贯南北，因为并北屏障，号称太原之北大门，为兵家必争之地。

阳曲县有文物保护单位579处（其中国家级5处，省级4处，市级24处）。2007年，与平遥、敦煌、大理、等历史文化厚重之地同时入选了“一生要去的66个中国文化旅游大县”。

山西太原阳曲县富裕吗

山西太原阳曲县富裕。阳曲县位于太原北部，地形以山地丘陵为主，发展也受到制约。这里面地形最好的就是清徐了，以农业煤焦为主，发展相对较好。

阳曲县的经济概况

境内人民历来以农业为主。

主要农作物有谷子、玉米、葵花、高粱、薯类、油料等，其次有小麦、莜麦等。

“十五”期间又引进建设了旭美薯业、汉波食品、名流配餐食品加工、顺天制药、阿牛乳业、小福星玉米油加工等一批农业龙头企业，建成了润丰园、维纳园、蒲丰园、宏明、六味斋等农业种植养殖示范园区。

2011年，阳曲县的粮食总产达1．15亿公斤，平均每亩增产73公斤，总增产25156吨，增收6037．4万元，粮食产量创历史新高。

以“5万亩农业科技示范田、10万亩优质小杂粮、7万亩干果经济林、10万亩设施蔬菜”四大基地建设为重点，高效农业、设施蔬菜、畜牧养殖、生态观光四大园区发展为依托，形成龙头带动、园区示范的现代农业产业发展新格局。

“十二五”期间阳曲县，农民人均纯收入实现翻番、畜牧业占农业产值50%以上的目标。

2012年，太原（阳曲）转型发展产业园区启动建设。

该项目占地50平方公里，承载着阳曲县科学转型发展的任务。

“一心、两带、五区”的园区功能，形成以镁铝加工、装备制造、仓储物流、高效农业、新型材料为主的“二高一绿”（高效节能、高附加值、绿色环保）产业集群。

第一期建成10.4平方公里的园区，以给排水、强弱电、天然气、自备铁路站台等齐备的工业要素承载不低于320亿元的固定资产投资项目。

建成后可供天然气3亿立方米、煤气3亿立方米，水20万吨，电容量475KV，铁路货运吞吐量500万吨。

2013年4月3日，位于阳曲县青龙镇的山西穗华物产业园正式破土动工。

该园区总投资36亿元人民币，三期规划用地2000亩。

2006年，阳曲县新建改建了百货商场、综合商场、二轻商场、东北街菜市场、商贸新街便民市场，天客隆超市、鸿运超市、金源超市、粮油超市等一批商业贸易服务中心相继投入运营。

阳曲县各类市场发展到50个，商业网点发展到1564个，社会消费品零售总额达到2.5亿元。

以龙池山庄、黄土人家、悬泉寺、阪寺山、安阳山庄等为代表的生态旅游业呈现出新的亮点。

第三产业增加值在GDP总量的构成达到25%。

2011年，阳曲县定资产投资15.82亿元，增长35.3%；社会消费品零售总额6.8亿元，增长17.1%；服务业增加值9.38亿元，增长5.4%。